w domu

[...] ilość kalorii wydaje się bardzo niska. Nawet w sytuacji, gdy jedyną aktywnością fizyczną jest trening siłowy trzy razy w tygodniu, praca siedząca i okazyjne wyjście z domu. Chyba, że redukcja trwa już jakiś czas? Nic nie wspomniałeś na ten temat. Jeżeli dopiero zaczynasz cykl treningowy pod tym kątem, to sugeruję zacząć od większej podaży [...]

[...] (miednica w do tyłu-podwinięty ogon). Trudno to wytłumaczyc pisząc ;) Jeśli bóle pleców będą sie utrzynywać, koniecznie idź do fizjoterapeuty, dobry specjalista obejrzy plecy, zobazcy cos się tam dzieje i zrobi dobry zabieg + zaleci ćwiczenia do domu oraz wyjaśni prawidłową technikę ich wykonywania. Nie lekceważ kręgosłupa, to ważna sprawa.

[...] obwodowym. zrobilem 2 takie obwody: 1.Przysiady 2.Drążek 3.Wiosłowanie hantelką w opadzie. 4.Wyciskanie na atlasie. 5.Sztangą stojąc 6.Pompki na poręczach 7.Brzuszki Przerwa między obwodami 2 minuty Na więcej nie miałem sił i ledwo do domu doszedłem:]. Jest ok czy cosik dorzucić? Nie robiłem klasycznego wyciskania na ławie, ze wzgledu na bark.

Myślę że Kubie chodzi o walce 1 na 1 tzw solo na ulicy bez zasad, tzn wracasz do domu i po drodze zaczepia ciebie jakiś kolo i mimo tlumaczenia itd musisz się bić, na froncie do walki wręcz dochodzi rzadko a to dlatego że w zwiad i rozpoznanie chodzi oddział, team jakby ktoś na froncie wdał się w solo to by od razu jacyś z team bravo zza [...]

Dokładnie, te wafle ryżowe (lub ewentualnie trochę ryżu/kaszy w zależności od tego co przygotuje) + białko (rzadziej mały kawałek mięsa). Mała objętość posiłku wynika z braku apetytu. Stąd moje myślenie żeby w tym posiłku (nazwijmy go piłek nr 3 w ciągu dnia) zastąpić do gainerem. Ale z tego co piszesz (nazwijmy to rzeczowo) to głupi pomysł. Co do [...]

co do ruszania sie z domu.. otworzyłem firme i latam jak reksiu cały dzień.. nie mam czasu sie w tyłek podrapać :/ na dodatek jak mi dwóch klientów zadzwoni z rana to odechciewa mi sie wszystkiego.. włącznie z jedzeniem..

[...] tempo 4:40min/km,a ja nie myślę nawet o oddechu, bo po dłużyszym bieganiu się nawet nie zwraca na to uwagi i po takim bieganiu to czasami nawet zrelaksowany wracam do domu, wydaje się, jakby te siły wróciły :) Często się ludzie dziwią, jak im mówię, że idę przebieć sobie 10km, żeby odpocząć po szkole :D PS. Czytałeś może o tych progach, [...]

[...] co teraz. posiadanie na wlasny uzytek i kupowanie - nie jest zabronione. handel jest zabroniony.ale po udowodnieniu i zabezpieczeniu znacznych ilosci - oskarzony idzie do domu i odpowiada z wolnej stopy.najwyzej dolek zaliczy.a jak doczeka sie sprawy,to startuje od zera do 2 lat i zazwyczaj dostaje 0,5 roku w zawiasach. "znikoma [...]

[...] - siła odziwo plus minusem może okazać się fakt ze cały dzień chodzę nakręcony oraz trochę rozkojarzony - suchość w gębie jest nieziemska, bez butelki wody nie wychodźcie z domu Po pierwszym dniu stosowania mogę powiedzieć ze jest wart swojej ceny ogólnikowo wystawiam 9/10 zobaczymy jak poradzi sobie w całym cyklu przyjmowania Pozdrawiam [...]

[...] (już przyżądzone) policjantą ) Nie można zakazać posiadania cegieł, grabi, doniczek... bo trzeba było by zakazać wszystkiego.!! To jakaś paranoja, może zakażmy wychodzić z domu??????? Bejsbol został zakazany ponieważ był używany podczas prawie każdej zadymy w Polsce. Gdyby nikt go w ten sposób nie używał byłby legalny jak w każdym normalnym [...]

[...] Do końca października popracuj nad siłą i wytrzymałością. Z rana biegaj. Pamiętaj: nawet gdyby g**** z nieba padało to i tak masz zrobić trening. Nie ma wymówek. Wychodząc z domu na zewnątrz musi być Tobie nieco chłodno przed biegiem. Tak masz się ubierać na poranny rozruch. Biegaj w tym okresie minimum 40minut. Wiedz, że nie ma nic za darmo :) [...]

[...] w miedzyczasie moge powiedziec tyle ze dla mnie tragedia... zero pobudzenia, pod koniec treningu juz usypiałem a reszta dnia z***-- totalnie... Dzis zapodałem porcje shocka i odrazu POWER , trening udany w 100 %. Wracalem po nim do domu i jeszcze dalej mialem ochote cos pocwiczyc... Polecam Shocka. P.S w poniedzialek sprobuje jeszcze NO XPLODE

Wenzon twoje rady pochodza z naj czy z pani domu? Stary nie da sie brzuszkami spalic tluszczu... Miesien sie rozwija przez co jest lepiej widoczny, a ilosc tkanki tluszczowej zostaje taka samo lub delikatnie wzrasta... By spalic tluszcz potrzebujesz diety na - i cwiczen aerobowych w celu podkrecenia metabolizmu zdr.

[...] paliła przed ciążą i jak wróci do tego to wywalę z chaty chyba. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-16 13:56:01 Żona też mi mòwi że jak wròcę do nałogu to mnie z domu wyrzuci, odczucia negatywne są takie same niezależnie od płci. Każdy fajek to wyrzut dopaminy, ciężko się przestawić bez tego. Wiem że jak zapalę jednego to znowu będę [...]

[...] 120g oraz 80g ryżu białego poćwiczyłem i po treningu odżywka białkowa z sfd i po odżywce zjadłem ponownie filet z piersi kurczaka taka sama ilość. potem po 3h omlecik z warzywkami z 7 jaj w tym 2 zółtka tylko i na kolacje musiałem zjesc twaróg półtłusty z odżywka białkową bo jak wróciłęm do domu nie miałem siły na zrobienie niczego innego ^ ^

[...] życie. Tu liczy się rozsądek i wyczucie. Inna możliwość - jeśli jest NAPRAWDĘ niebezpiecznie, dla Ciebie to mała wojna (i na pewno tak się czujesz). I jeśli już wyjść z domu, to lepiej w towarzystwie. Nie ma co oglądać się i być ciągle nastykowanym, ale świadomość niebezpieczeństwa działa powściągająco. Może za tydzień niebezpieczeństwo [...]

[...] jedzeniu problem będzie raczej w niedoborze kalorii. Trzeba też wziąć pod uwagę, żeby przywieżć jak najwięcej kasy. Kupując same najlepsze, najzdrowsze jedzenie wiele do domu nie przywieziesz... Podsumowując: skoro nie będziesz mógł ćwiczyć, to Twoim najważniejszym zadaniem będzie utrzymać bilans kaloryczny w okolicy zera, żeby waga się nie [...]

[...] solidne i do pracy z buta 2km na 7. Praca do 16-17 ( ciężka przy parkietach ) ( noszenie materiału na piętra , układanie , szlifowanie itp) Wracam 2km z buta do domu , późny obiad następnie o 19 trening siłowy do 20stej . pózniej kolacja - pózniej jedznie na cały następny dzien , kąpiel i koło 22-23 moge się położyc :) ( w [...]

[...] praw człowieka) gwarantuje Ci, że Państwo nie będzie naruszało tych praw w stosunku do Ciebie jako obywatela. Te forum jest natomiast forum prywatnym. Zakładając w swoim domu własny plac zabaw dla dzieci w wieku 18-22 lat też mógłbyś swobodnie określić, kogo i pod jakimi warunkami wpuścisz, jakich zachowań nie akceptujesz itd. W razie [...]

[...] @@-) W sumie niedaleko mnie mieszka emerytowany komandos (15 lat tylko pracował), obecnie jest ochroniarzem, pamiętam jak skończył służbę to dużo remontował w okół domu, a więc maiłem okazję zobaczyć go bez koszulki i wyglądał jak kulturysta przy wadzę 95-105 kg (na oko). Nie wiem czy za młodu czy tylko w wojsku dużo ćwiczył, ale teraz [...]